跑步是一项有氧运动，有很好的燃烧脂肪的效果。

跑步时，你应该抓住一些关键点，以避免肌肉和骨骼受伤。

跑步已经成为一项全国性的运动。

人们热衷于各种跑步运动，如短跑、马拉松、趣味跑、彩色跑…….除了保持健康，跑步还是一项很好的燃烧脂肪的运动。

有了腿，每个人都能跑。

然而，为了避免跑步受伤，有必要掌握跑步减肥的一些要点。

1.跑步环境如果你家有跑步机，你可以打开窗户呼吸新鲜空气来跑步。

如果你在户外跑步，试着选择公园或河边以及其他空气相对新鲜的地方。

当烟雾很重的时候尽量不要跑，这对你的身体非常有害，并且尽量不要在路上跑。

跑步时，以周围的建筑或其他事物为参照，给自己设定一个目标，一步一步地达到目标有助于坚持。