减肥是很多女孩子坐在一起经常讨论的问题，减肥成为一项终身事业。于是她们找寻着各种减肥的办法就是不要身上的赘肉，这个减肥需要慢慢来也是急不得的，用豆浆减肥有一定的效果，可还是建议大家多吃饱，用运动和饮食均衡让自己的身材瘦下来，豆浆减肥是可以，但单靠豆浆是很难吃饱的。

1.餐前或用餐中饮用

豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。

2.实时观察状况

豆浆减肥的第一步就是改善便秘的情况，快的人在隔天就会见效。不过，关键的瘦身效果出现时间平均是在1~2个月后，慢的话要半年。瘦身效果出现的时间因人而异，总而言之不要操之过急，实时观察状况很有必要