如果说五种时间里有优先级，在大人身上，就是有生命力的好看时间，在孩子身上，就是健康时间。

健康，是我们对于孩子的所有期盼的基础。

在上一期vlog里，潇洒姐分享了和问问一起度过的健康时间的一天，一起来看

《vlog | 妈妈和问问的健康时间》

孩子的健康时间，就是为体验健康的快乐而专门规划的时间。

健康也要专门安排时间吗？

当然啦！

安排孩子的健康时间，重要的有三点：饮食、睡眠和运动。

01饮食

成为父母之后的纠结时刻之一，大概就是吃饭的时候，既担心孩子吃得太少营养不够充分，又担心孩子吃得太多影响身体的灵活性。

如果不知道一日三餐吃多少、如何搭配的话，推荐大家这个非常简单的、也是潇洒姐一直在实践的法则：

211饮食法。

每一餐的组成按照2拳头的蔬菜+1拳头的主食+1手掌的蛋白质（蛋白质就是我们常说的鱼肉蛋奶） 来搭配，就是理想的一餐的分量。

02睡眠

对于绝大多数人来说，每晚都需要睡7-9个小时。对于小朋友们来说，则需要更长的睡眠时间来保证成长阶段的需要。

入夜之后，轻手轻脚地打开房门，伸手试探小朋友的额头温度，看一会儿孩子的睡颜，大概是成为父母后的常态吧。

每天一晚不被打扰的的高质量睡眠，对于小朋友来说尤为重要。但是家长们同时也需要在小朋友们已经入睡之后，继续关注孩子的体温变化，才能放下心来。

对于新手爸妈来说，纠结的时刻之二，就是既想要看看宝宝的睡眠状态，又担心一不小心把好不容易哄睡的孩子吵醒。

如果有工具能够在不打扰孩子的同时，又能让家长准确了解孩子的状况就好了。

比如潇洒姐在视频里使用的博朗新款耳温枪IRT6525，在夜间模式下能够静音测温，同时搭配温和的LED夜灯，不需要打开房间的大灯就能准确找到位置快速测温，测量耳温所显示的体温也比手掌试探测量更加准确。

尤其适合孩子年龄小的新手妈妈们使用，既不打扰孩子，也能让家长放心。

03运动

运动是一件越早开始，就越受益的事情。

正如大姐在vlog里分享的，培养一个运动小孩，可以分为三个步骤：

第一步，培养运动兴趣。只要是身边可以接触到的运动，父母都可以带孩子尝试一遍，找到孩子可以沉浸的项目。

第二步，培养运动习惯。每天或者每周和孩子一起运动的时间，把它同时写进你的和孩子的时间表里。

第三步，培养运动专项。制定计划持续地训练、拥有对手、争取一个又一个赛点。

成为父母之后的纠结时刻之三，大概就是既希望孩子跑跑跳跳活泼健康，又担心孩子会因此生病感冒。

保护孩子的健康很重要，但是保护孩子想要参与运动的意愿也很重要。

所以，作为父母可以做的，就是鼓励孩子运动，同时在运动前后通过体温的变化来了解孩子的身体情况。

每天在小朋友们上学放学、运动前后随手秒速测体温，就可以知道，今天孩子也是健康快乐的一天！

作为父母，什么时候应当干预，什么时候应当顺其自然，是贯穿整个育儿过程中的难题。

“作为孩子的家长，当然希望孩子能从小健康到大。这就要求家长在描述健康是养育目标的同时，要有能力描述什么是健康，还得有办法花时间让孩子抵达健康。”

有能力描述什么是健康，有方法花时间让孩子抵达健康，就是智慧家长们的选择。

健康本身没有具体的标准，体温可以是我们日常用来了解孩子健康的衡量尺。

比如，发烧的定义会随着孩子的年龄而改变，幼儿园年龄段的小朋友的正常体温较高，18至24个月儿童的正常体温最高。博朗耳温枪IRT6525可以根据小朋友的年龄组进行分类设定，再测量体温。

父母们可以根据显示屏的颜色判断小朋友的体温状况，不用猜来猜去，节省育儿的时间和精力。

随着小朋友渐渐长大，调整设定年龄组别，陪伴孩子的成长。

无论是对于大人还是孩子来说，健康都是一件看似平常、但其实最难能可贵的事情。

育儿的智慧，就在父母和孩子每天的日常里。

好的工具帮父母们时刻关注孩子的健康，在育儿路上更少焦虑，更多确定，成为有主见的智慧爸妈。

祝大小朋友们都能拥有健康的体魄和坚毅的精神，一起拥抱温暖健康的家庭小火堆，快乐长大！

广告批文：粤广审准许字[2023]第020027 号

粤械广审（文）第240218-10846号

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