文/阿秋

对于焦虑症，或者抑郁症患者来说，能够做到这两件事情，那么离真正的恢复就已经不远了，此时的你一定要坚信自己不久的未来，会越来越棒的。

这里把焦虑和抑郁一起说，是因为它们两者，常常容易叠加在一个人身上的。

换言之就是焦虑和抑郁，几乎都是同时存在的。很难分开！我自己患重度抑郁症的时候，焦虑也是很严重的，感觉这两者就是形影不离的一样。当然我早已康复了，康复五年多了。

不管是焦虑症还是抑郁症，又或者同时存在，我们在治疗（自我疗愈）地过程中，如果你开始逐步向这两个信号靠近，那么恭喜你了！不久的将来一定会恢复健康的，因为这两个信号，足以说明你正在往好的方向发展了，至于离康复或者断药，又或者你压根儿就没治疗？靠自己自愈，到最终康复痊愈，你只要存在以下这两个信号，且一直持续着进行着，那么你的好，就只是一个时间问题了。

因为这些表现，会慢慢修复你的身体，会让你越来越热爱生活，也会让你的精气神变得越来越有活力！

其实抑郁症的好，就是回归社会，能够回归社会，然后热爱生活和投入自己的事情，那么所谓焦虑和抑郁，也就会慢慢地彻底消失了。

一、睡眠好了，那么意味着身体的自我修复能力就会变强起来。

因为睡眠是一切的保障。