天气越来越炎热，不少妈妈们发现宝宝的胃口似乎不如以前了。在炎炎夏日对宝宝的饮食有什么讲究吗？该给宝宝吃点什么，才能帮助宝宝健康消夏？

太油、太酸、太甜都不行

专家提醒妈妈们，夏天宝宝的饮食一定要口味清淡，不能太油腻，因为太油腻的东西脂肪含量高，在天气热的时候容易造成宝宝拉肚子。除了油腻，过甜、过酸、过咸，以及刺激性的食物都不适合宝宝，会造成宝宝积食、胃口更不好等问题。

因此，夏天要给宝宝吃容易消化的食物，不一定是大鱼大肉才有营养，关键是保证营养的均衡。

饮食水分要充足

小朋友不会因为天气热而整天呆在家里，由于白天时间更长，他们的户外活动量也会更大，天热，活动量大出汗也会更多，因此一定要注意补充水分。如果宝宝汗流得比较多，可以给宝宝喝点淡盐水。

此外，在饮食上要保证水分充足，特别是汤汤水水的要多喝一点。宝宝还要多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果。