在日常生活中有很多人非常忙碌，每天都被生活压力压的喘不过气来，尤其是一些上班族，一天都没有多少休息时间。然后睡觉对于人体健康来说是非常重要的，建议大家平常养成午休的习惯。午休的作用是非常多的，不仅能够让下午感觉到精力充沛，而且还会给身体带来很多好处。
1、降低血压
压力过大会导致人患上高血压而充足的睡眠，有利于降低血压。
如果晚上没有太多时间，睡觉平常可以在工作之余进行午睡，这样有利于缓解我们的高血压症状，有助于帮助身体稳定血压。如果自己是高血压，平常不仅要保持睡午觉的好习惯，还要保持良好的生活作息和饮食规律，这样才能缓解病情。
2、振奋神经
拥有一个良好的睡眠，对于我们的身体有很强烈的振奋作用。适当的睡午觉能够改善人的心情，降低人的压力，让人的情绪变得更加稳定。平常压力很大的上班族也可以通过午睡来缓解压力，赶走抑郁情绪。