一提到养生保健、防病抗衰老，人们大脑中就会浮现保健品。不可否认，保健品养生保健效果不错，但价格并不便宜，而且不适合所有的人群。推荐几个不花钱的小动作，每天抽出几分钟时间做一做，养生保健效果并不亚于保健品。

哪些小动作能养生保健？

1、搓搓面部

每天早晨把双手搓热，用中指沿着鼻子两侧由下向上按摩，一直到额头两侧，然后再从额头两侧按摩到脸颊，反复多次，一直让脸部稍微发热为止。经常搓脸能促进手和脸血液循环，增加手指灵活度，使得脸部皮肤得到足够氧气和营养滋养，而且也能缓解疲劳，提高精气神。

2、叩齿

叩齿就是让牙齿上下叩击，臼齿先叩击30下，其次是前牙叩击30下，能维持牙齿坚固，提高牙周组织抗病能力，使得牙齿更坚硬稳固。不过，叩齿力量不能太大，控制好速度，不然会伤害牙槽骨或舌头。